In een vorige blog schreef ik over wat een G-schema is en hoe je het kan inzetten.
Deze blog gaat over hoe ik het ordenen van gedachten en emoties toepas via een sjabloon in Obsidian.
Welkom, Fijn je weer te zien.
Sinds een jaar of 2 maak ik gebruik van het G-schema.
De allereerste versie kreeg ik mee op papier.
Ik vond dat niet praktisch, elke keer printen als ik iets wil invullen.
Dus ben ik het gaan digitaliseren.
In Notion maakte ik een database met een kanban view.
Ik voegde op een dashboard een knop toe waardoor ik per situatie gedachten kon koppelen aan emotie's dit werkte voor een lange tijd erg goed.
Alleen is de performance van Notion vaak niet altijd even goed op een smartphone.
Na wat onderzoek kwam ik tegen dat het een bekend issue is, maar nog niet wordt opgelost.
Dus ben ik een alternatief gaan maken.
Ik maak veel gebruik van Obsidian, een handige notitie app die zeer veel mogelijkheden bied in Markdown.
Ik maakte een nieuwe kluis aan, zette de synchronisatie op tussen Onedrive en mijn smartphone en ging aan de slag.
Als eerste bouwde ik een sjabloon voor het G-schema.
Simpel en effectief met de 5 G vragen.
Daarbij bouwde ik een emotie-focus sjabloon.
Dit is gebaseerd op de basis emoties.
Het mooie is dat je je gedachten kunt koppelen aan de basis emoties.
Dit geeft inzicht in je gedachten en de emoties die je daar bij ervaren hebt.
Deze gedachtes kan je weer uitwerken in een G-schema voor meer inzicht en kennis.
Mij helpt het om te relativeren en achteraf de situatie in te schatten hoe het geweest is.
Ook helpt het mij om in de toekomst bepaalde gedachten eerder te herkennen in situaties en er anders mee om te gaan.
In Obsidian heb je de plugin Templater nodig om goed te kunnen werken met aanmaken van sjablonen.
Het emotie sjabloon behandelt 3 vragen:
- Wat speelt er in mijn hoofd?
- Wat voel ik in mijn lichaam?
- Wat heb ik nu nodig?
Het geeft een moment van inzicht en reflectie.
En het is ook een vorm van zelfzorg.
De kracht van Obsidian komt hier bij kijken.
Want je kan je G-schema koppelen aan je emotie focus notitie.
Zo heb je alles bij elkaar over dezelfde situatie die je zojuist hebt beschreven.
Voor mij is dit een fijne manier van werken en geeft inzichten in hoe mijn gedachten wereld momenteel alles beleefd.
Dankjewel voor het lezen van deze blog, graag zie ik je terug bij een nieuwe blog!