Tussen denken en voelen

Soms maak je een gebeurtenis mee of een situatie waarbij er allerlei gedachtes opkomen.
Deze gedachtes zijn gekoppeld aan emoties die je weer kunt voelen.
Daar gaat deze blog over, tussen wat je denkt en wat je voelt.

Goedemorgen en fijn dat je er weer bent.
De wisselwerking tussen onze gedachten en onze gevoelens liggen heel erg dicht bij elkaar.
Het gaat bijna samen op.
En vaak hoort bij een gedachte een bepaalde emotie.

Als je je teen stoot tegen iets aan is het gevoel pijn, maar je gedachten kunnen totaal verschillen.
Maar ook als je overprikkeld bent en er gebeurt vervolgens iets naars, dan is vaak je gedachten gang afgestemd op je gevoel.

Het ordenen van gedachten en gevoelens kan soms best lastig zijn.
Een gedachten inbox kan daarbij erg handig zijn.
De methode die ik lang heb gebruikt is Kanban.
In Notion bouwde ik een Situatie database met Kanban view.
Daarin zijn een aantal lijstjes gemaakt, te beginnen met "Inbox".
De volgende lijsten zijn de basis emoties.
Bij Inbox drop je al de gedachten die op kwamen in de situatie die je aan het beschrijven bent.
Daarna verplaatste ik de gedachten die als kaarten zijn aangemaakt naar de betreffende emotie lijst.
Op die manier krijg je inzichtelijk welke gedachten horen bij welke emotie en kan je stilstaan bij je gevoel.
Dit is een manier van werken die voor mij een hele poos goed heeft gewerkt.